@темы: Новый Год 2017

Периодически я слышу о том, что для здорового питания, нужно иметь много денег на продукты. С одной стороны это так, ведь европейские диетологи рекомендуют нам для похудения и обогащения организма те продукты, которые в большинстве городов России стоят довольно дорого (спаржа, морепродукты и другие).
В данном посте, я хочу изложить сугубо личное мое предпочтение о здоровом и вкусном питании буквально в пределах 100р. на человека. Отталкиваюсь я от московских цен, потому что живу в Москве. Благодаря путешествиям по России, немного знакома с ценами на продукты в других областях, но мое представление о них не точное.



В Москве разброс цен на продукты огромный. На одном рынке 1 кг яблок будет стоить 50р., а на другом 100р. Похожая история с супермаркетами и гипермаркетами. В своем посте укажу цены на которые ориентирусь я при выборе продуктов питания.

1. Соки
Польза от соков огромная, а еще они очень вкусные. Для тех, у кого есть соковыжималки, могут вдоволь насладиться хорошими напиткам.

В Москве, на мой взгляд, фрукты и овощи достаточно дорогие для того чтобы выжимать из них сок. Но неизменно бюджетными остаются яблоки (60р.) , морковь (20р.), свекла (20р.). Относительно недорог апельсин, можно купить 1 кг в пределах 70р.



Если у вас есть дача, то за летний сезон, можно сэкономить приличную сумму на овощах, фруктах и ягодах!

читать дальше2. Супы (борщ, щи, грибной, гороховый, щавелевый, свекольный...)
Ингредиенты для вкусного борща легко продаются в любом магазине, а стоят совсем не дорого: картофель, лук, морковь, свекла, томат, капуста. Мясо, как говорится, по желанию и кошельку. Остальные супы - в зависимости от сезона и настроения.



Лично я люблю простой супчик из картофеля, лука, моркови и цветной капусты.

3. Винегрет
Превосходный салат за маленькую плату!



4. Легкий салатик для здорового пищеварения из яблок, моркови и свеклы.
Рецепт его прост: потереть овощи, добавить сухофрукты или орешки по вкусу, масло/сметана.



5. Блюда из тыквы.
Тыква очень вкусная, мега полезная и питательная! Из нее можно делать суп, котлеты, кашу или просто жарить на масле. Цена вопроса - 40-60р. за кг.



6. Плов с грибами/птицей и овощами (рис можно заменить любой другой крупой).



Сытный и полезный вариант пищи. Покупается хороший рис, сезонные овощи, по желанию грибы или птица.

7. Овощное рагу - все, что есть в холодильнике!



8. Каша на завтрак, очень полезно для организма, сытно и вкусно.



9. Пироги овощные/мясные/фруктовые



10. Рыбные/овощные котлетки/оладушки жаренные или на пару



Если у вас есть идеи для полезных и бюджетных блюд на каждый день, пишите в комментариях!

@темы: ЗОЖ

В какой-то момент, я поняла, что очень слабо люблю саму себя. Да, и нехватка веры в личное счастье явно ощущалась...
Где это счастье? С чем его едят? Мне было это неведомо. В моем социально угнетенном сознании, счастье считалось возможным только при наличии каких-то благ, будь то успешная карьера или любимый мужчина. И тогда мне захотелось перекроить свое восприятие и сдвинуть реальность в нужное русло. Для этого, в-первую очередь, я отпустила все каноны, которым следовала ранее. А, во-вторых, уверила, что могу быть счастлива "здесь и сейчас". А чтобы урок не казался таким простым и легким, в довесок к нему приложился ряд личных неурядец.
Чтобы преодолеть внутренние заслоны, на помощь взяла чтение книг Луизы Хей.
Пока я прочла одну книгу "Управляй своей судьбой". Даже не прочла, а проглотила. Уж, больно понравилось то как она пишет. А для себя я открыла новые понимания ситуаций.



Конечно, мало читать... главное - делать. Ну, что же, придем и к этому. Приступаю к чтению книг "Стань счастливым за 21 день" и "Мудрость женщины".

Из примененного и результативного - наладила контакт со своим внутренним ребенком. Появилось понимание как беречь его, уделять внимание и показывать свою любовь, чего ранее мне не удавалось осуществить.

Сама я во многом структурирована, люблю раскладывать всё "по полочкам". Но то, что касается жизни человека и кардинальных перемен в ней, считаю важным рассматривать как работу не с головой, а с душой. Именно напрямую обращаясь к истинным эмоциям, реакциям и мотивам..

А кого читаете или слушаете вы? Кто помогает вам переосмыслить свою жизнь и понять новое?

В довесок, к Луизе, мне понравились такие книги авторов, как:
Стив Харви "Поступай как женщина, думай как мужчина" (взяла на вооружение новые знания и получила от них приятный результат в жизни),
С.Н. Лазарев "Диагностика кармы" (мудро, а оттого и сложно для восприятия).

@темы: лытдыбр

Рисовалось еще для института, но так и не пригодилось

@темы: рисую

@темы: рисую

Как я заметила, именно молд Аюми у многих вызывает противоречивые чувства. Некоторые находят эту куклу слишком серьезной... кто-то видит её злой и стервозной.

Но оживает она именно в руках, давая понять, что за холодным обликом, находится углубленный в себя человечек... За это я её и люблю Надеюсь, в скором времени смогу позволить купить куколке подобающую одежду для полного образа... И, кстати, совсем не мрачного...



СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

@темы: моя кукольная коллекция, фотографирую

Дорогие читатели, на данный момент жизни я прорабатываю социализацию и реализацию себя. Это, пожалуй, самое главное для меня - самоутвердиться и найти свое место в мире. В буддизме за эти векторы жизни отвечает 3-я чакра "Манипура". Слушая музыку и буквально вытаскивая себя из внутреннего кокона, рисовалась образная картинка от ощущений (чувство страха и веры в себя). Рисунок для тех кто заинтересовался, я опубликую завтра, отсканировав на работе

Итак, чакр всего 7. Энергия поступает с нижней чакры (красной) и поднимается вверх.



Если откинуть голос разума, сесть наедине с самим собой и слушать мантры, то можно четко ощутить колебания энергий в теле.
В идеале все чакры должны вибрировать на правильной здоровой частоте, способствуя полному и гармоничному восприятию жизни.

ЧАКРА МУЛАДХАРА

Самая земная чакра, отвечающая за выживаемость, взаимосвязь с землей.



ОЩУЩЕНИЕ: Горячее покалывание

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Основательность, устойчивость, принятие, самосохранение, выживание, восприятие

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: "Лам"

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Физическая сила воли к существованию и выживанию

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Приземленность

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Запоры, геморрой, усталость, апатия, вялость, заболевания крови, проблемы с напряженностью в спине, проблемы с суставами и костями, проблемы с тканями и кожей

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Грубая физическая работа.


ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

ЧАКРА СВАДХИСТАНА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Перемена, сексуальность, творческие наклонности, понимание других, честность, внутренняя сила, уверенность

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Вам»

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Созидание, воспроизводство жизни

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Эмоции, секс

ОЩУЩЕНИЕ: Горячие ладони

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Мышечные спазмы, аллергии, физическая хрупкость, запоры, сексуальная неуравновешенность и отсутствие либидо, бесплодие, помехи и подавленность, отсутствие творческого начала.


ЧАКРА МАНИПУРА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Усвоение, знание о себе, логика, цель, деятельность, интеграция, личная сила.

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Рам»

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Формирование личности

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Желание.
Бескорыстное служение Высшему, как правило, наблюдается у людей, когда манипура чакра находится в гармоничном состоянии. При духовном развитии этой чакры появляется сила вхождения в другое тело.

ЭНЕРГИЯ: Внутренняя сила

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Умственное и нервное истощение, замкнутость, проблемы с общением, камни в желчном пузыре, диабет, проблемы с пищеварительной системой, язвы, аллергии, заболевания сердца.

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Коммерция, деньги, сделки и т.п.


ЧАКРА АНАХАТА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Чувство, сострадание, мягкость, любовь, уравновешенность

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Йам»

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Преданность

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Любовь

ЭНЕРГИЯ: Гармония

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Респираторные заболевания, боли в сердце, сердечные приступы, повышенное давление, напряженность, гнев, недовольство жизнью, бессонница, усталость.

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Искусство: музыка, живопись, театр, кино и т.п.


ЧАКРА ВИШУДХА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Общение, выражение, ответственность, абсолютная истина, вера и преданность

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Ханг» («Хам»)

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Вскармливание, укрепление жизни

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Общение и сила воли

ЭНЕРГИЯ: Самовыражение

ОЩУЩЕНИЕ: Прохлада

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Трудности выражения мыслей, задержка речи, заболевания дыхательных органов, головные боли, боль в шее, плечах и затылке, заболевания горла, в том числе инфекционные, заболевания голосовых связок, трудности с общением, низкая самооценка, недостаток творческого начала, инфекционные заболевания уха, воспалительные процессы и проблемы со слухом.


ЧАКРА АДЖНА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Вдохновение, духовность, осознание, обладание, совершенствование

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Аум»

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Осознание сути жизни

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Экстрасенсорное общение

ЭНЕРГИЯ: Интуиция

ОЩУЩЕНИЕ: Холод

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Глазные болезни, болезни уха, дыхательных путей, болезни носа и пазух, заболевания лицевого нерва, головные боли, ночные кошмары.

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Философия


ЧАКРА САХАСРАРА



КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Духовность, прозрение

САКРАЛЬНЫЙ ЗВУК: «Ом»

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Чистая суть

ВНУТРЕННИЙ АСПЕКТ: Духовность, бесконечность

ЭНЕРГИЯ: Мысль

ЧУВСТВО: Осознание самоощущения

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ИЗ-ЗА ДИСБАЛАНСА В ЧАКРЕ: Головные боли, давление, напряжение в области головы. Это может везти к возникновению неврозов, депрессии, эпилепсии и другие заболевания.

ОЩУЩЕНИЕ: Холодное покалывание



По моим личным ощущениям, наиболее развита у меня Аджна (много времени и ресурсов посвящаю познанию, духовности и чистоте духа). Обладаю способностями к эзотерике.
Изрядно "провисаю" по Манипуре (полностью отдалилась от общества и торможу в профессиональном развитии). С трудом зарабатываю на жизнь и социально не востребована. Эх-х... Что толку от высокий материй, если это не находит применения?

Материал взят с сайта lithotherapy.ru/

@музыка: звук мантр

@темы: Эзотерика, копилка мудрости

Выходные подходят к концу...Ээээх... а я только начала отпускать напряжение.
Сходила в кино на "Фантастические твари и где они обитают".Мне очень-очень понравился фильм. Получила огромное удовольствие. К слову, меня менее впечатлили все экранизации "Гарри Поттера", чем "Твари". Книги о Поттере я очень люблю, а в детстве так вообще, перечитывала их по нескольку раз, медленно, смакуя каждую страницу.

На сколько мне известно, сама Роулинг напрямую участвовала в создании нового фильма. Очень понравились актеры и их персонажи, особенно: Эдди Редмэйн в образе простого, но смелого и доброго юноши (немного похож на нашего актера Александр Головин из кадетов), Дэн Фоглер своей открытостью и A Fine Frenzy, читающая мысли и старающаяся помочь близким.



Полагаю, вторая часть обязательно будет. И третья тоже
Собственно, на мой взгляд, сейчас в кино идет много хороших фильмов на любой вкус. Что несказанно радует в зимнее время года

@темы: лытдыбр

Ого-го! Я добралась до тестирования За сегодня, не много-не мало, сделала два коллажа.

6. Какая эпоха или десятилетие привлекают вас больше всего, очаровывают, манят: чем привлекают, какие там наряды, стиль, какие-то детали образов, события? Я специально не спрашиваю про "в какой эпохе вы хотите жить", чтобы не подмешивать в размышления мысли про интернет, электричество и тому подобные составляющие комфортного существования.




Мне больше всего нравится славянская культура... Язычество и родство с природой. Образ женской красоты: естественность, удобные платья и длинные волосы. А в мужчинах - образ богатыря с присущей ему мужественностью и бородой.

7. Как выглядит дом вашей мечты (изнутри и снаружи), какие цвета представлены в интерьере, какие аксессуары и декор в доме, что на стенах, на полках? Постарайтесь понять по итогу, есть ли в подобранных фотографиях что-то общее: цвета ли, стиль, или какие-то предметы повторяются.



Мой дом был бы выполнен в Эко-стиле с элементами арт-дизайна. Я люблю свободные и светлые пространства, натуральные материалы и естественные цвета. Может быть... когда-нибудь... я смогу осуществить эту мечту

@темы: тесты